Smile One Learn você sabe quais alimentos contém vitaminas? E você e pra que servem os minerais? Vamos descobrir. O que são?

As vitaminas e os sais minerais são nutrientes que precisamos em pequenas quantidades Eles nos ajudam a sermos mais saudáveis e a fazer o nosso corpo funcionar bem. tipos de vitaminas e sais minerais Você sabia que as vitaminas são representadas por letras A, B, C, D, E, e K. Tem várias.

As frutas e os legumes são os alimentos que contém tem mais vitaminas, embora algumas também sejam encontradas em alimentos como carne e peixe a laranja e o morango tem muita vitamina C E a cenoura tem vitamina A.
Entre os minerais presentes nos alimentos, podemos encontrar ferro, cálcio, fósforo, sódio e potássio, embora existam muitos mais Você sabia que a água também tem minerais Podemos encontrar minerais em todos os tipos de alimentos.

Saiba mais sobre o composto natural com alto poder antioxidante

Existe uma grande quantidade de ferro na lentilha e na carne, o cálcio, que é muito importante para os nossos ossos e dentes, está em alimentos como iogurte e o leite O que oferecem para o organismo e por que são importantes para uma alimentação saudável?

As vitaminas e os minerais ajudam o nosso corpo a realizar as funções vitais.

É muito importante consumir frutas e verduras cinco vezes ao dia para obter todos esses nutrientes e assim ter uma alimentação completa e balanceada Pratos ricos em vitaminas e minerais No café da manhã ou no lanche você pode preparar uma salada de frutas misturando vários tipos de fruta, ba banana, maçã, quiuí e morango Você pode combiná-las como quiser, assim o seu prato terá muitas vitaminas e sais minerais diferentes No almoço você pode fazer saladas misturando frutas e legumes Você também pode fazer tortas de legumes ou misturá-los com outros alimentos, por exemplo com arroz para preparar um risoto.

Clique a saiba exatamente onde comprar chlorella premium

Você está preparado para incluir as vitaminas e os minerais na sua alimentação? Se quiserem continuar aprendendo inscrevam-se no canal da Smile One clicando na foca.

E se quiserem ver mais vídeos, acessem nosso canal